お疲れ様です！ 突然ですが皆さん お酒は好きですか？ 私は大好きです(笑) 今回は フルーツサワーを片手に ダイエット中での正しい 飲酒の仕方をご紹介します♪ 結論から言うと 飲酒は避ける方がいいです でも我慢するくらいなら 飲んだ方が負担は軽いです こ…
こんにちは！ かえでです♪ 皆さん水分はきちんと 取れていますか？ 前回の記事では水分について 書かせて頂きました 私もこの記事を書くまでは ｢水なんてどれも一緒だよ｣と 思ってました(笑) なので今回は ｢軟水と硬水の違い｣を お伝えしていきますね！ ちな…
こんにちは！ かえでです♪ 皆さんダイエットには ｢水分｣が欠かせないと 聞いたことはありますか？ 普段の生活の中で あまり水分をとらないと 言う方は要注意です 今回の記事で 水分を摂ることの大切さを 知り普段の生活で意識する ことが出来れば 〇代謝をあ…
こんにちは！ かえでです♪ 今回は女性なら 誰しもが悩んでしまう ｢生理中のダイエット｣ についてお話します 生理の前って 食欲の増加やむくみ 情緒不安定などで 落ち着かないですよね？ これは女性ホルモンが 乱れていることが原因です それに生理中は脂肪が…
｢今日食べすぎた…｣と 罪悪感を感じる事って ありませんか？ 私は今、食べすぎて 罪悪感を感じながら 記事を書いています(><) そんな時の対処法を ご紹介していきますね！ まず食べすぎたといって すぐ脂肪になる訳では ありません 食べすぎの習慣化が 良くな…
こんにちは！ かえでです♪ 今回も見て下さり ありがとうございます！！ 突然ですがダイエットには ｢筋トレがいい！｣と耳に したことはありませんか？ 私も よく耳にしていたのですが 当時は馴染みがなくて こう思っていました！ ｢ムキムキになるの嫌！｣ ｢重…
こんにちは♪ かえでです 今日は お風呂に浸かるだけの ダイエット方法 を紹介したいと思います！ 皆さん ダイエットには｢半身浴｣が 良いというのは聞いた事 ありますよね？ ｢半身浴｣とは みぞおちあたりまで湯船に 浸かることです！ でもお風呂って 時間がな…
こんにちは！ かえでです！ 前回は ダイエットを習慣化にする 方法(食事編)を紹介しました 今回は 運動(筋トレ編)をお伝え していきます！ 皆さんダイエットにおいて どんな運動をしていますか？ ランニングや縄跳び ストレッチなどをしているよ という方が…
皆さんこんにちは！ かえでです！ 今回はダイエットを習慣化する 方法(食事編)を お伝えしていきます！ ダイエットって聞くと 多くの方が経験しているのでは ないでしょうか？ ｢痩せたい！｣という気持ちは あるけど続かないんですよね これを知れば ダイエッ…
皆さんこんにちは！ かえでです！ 今日は、 意識するだけ！ お腹周りスッキリの 方法を お伝えします！ 皆さんお腹周りって 気になりますよね？ そこでこの記事では無理せず、 今日からできる！！ ｢腹圧｣の効果をお伝えします 腹圧を意識するだけで お腹周り…
