お風呂で痩せる体質作り

こんにちは♪

かえでです

今日は

お風呂に浸かるだけの

ダイエット方法

を紹介したいと思います！

皆さん

ダイエットには｢半身浴｣が

良いというのは聞いた事

ありますよね？

｢半身浴｣とは

みぞおちあたりまで湯船に

浸かることです！

でもお風呂って

時間がなかったり疲れていると

シャワーだけで

済ませたりしませんか？

私もシャワーで

すませてしまいます(><)

ですので

お風呂ダイエットの

効果をぶっちゃけちゃいます！

しっかり入浴することで、、

〇血流が良くなる

〇睡眠の質向上

〇汗かくことで毒素排出

〇カロリー消費

〇むくみ改善

といったメリットがあります

逆に入浴を疎かにすると

〇疲れが取れない

〇毒素が溜まり更に

太りやすい体質になる

などのデメリットがあります

毎日でなくてもいいので

時には湯船に浸かり

体を休めてあげましょう♪

また

肌のハリが良くなると

いった美容効果

も期待できます♪

食前の入浴は食欲を抑える

こともできるんですよ♪

早くすませたいと言う方は

全身浴がオススメです☆

疲労回復効果もupします！

それと入浴中は疲れた体を

マッサージして癒して

あげてください！

ここまでお伝えしましたが

お風呂入るだけで〇キロ

痩せるという訳では

ありません

ただ痩せやすい体質を

作ることが出来ます♪

これで痩せる体質への

第一歩に近づきますよ♪