ダイエットを習慣化する方法

皆さんこんにちは！

かえでです！

今回はダイエットを習慣化する

方法(食事編)を

お伝えしていきます！

ダイエットって聞くと

多くの方が経験しているのでは

ないでしょうか？

｢痩せたい！｣という気持ちは

あるけど続かないんですよね

これを知れば

ダイエットを諦める事

なく習慣化する事が

出来ます！！

知らないと

ダイエットはするけど

続かずに現状も

変わりません

難しいことでは無いですし

意識する事がダイエットへの

第一歩ですよ♪

それではお話していきますね！

ご存知だと思いますが

ダイエットにおいて大切なのは

｢運動・食事・睡眠｣

のバランスです！

その中でも1番挫折する

一番の原因って｢食事｣

ですよね(><)

｢食べなければ痩せる｣と思い

我慢していませんか？

野菜メインに食べたり

１食抜きにしたりしてる方

多いのではないかと思います

私も野菜だけ食べたり

昼や夜ご飯を抜いたりと

していました。

でもこの行動が間違いなんです

野菜だけでは栄養偏りますし

｢食べない｣というのは凄く

ストレスなんですよね…

我慢するのがストレスだったり

過食に繋がります。

食べた後に後悔して｢明日から

やろう｣と悪循環になるんです

ダイエットにおいての悩みは？

と聞くと

ほとんどの方がこの

悪循環に陥っているんです。

痩せたいという気持ちは

分かりますがまずは

食事を見直して

しっかり食べましょう

食事の意識を変えるだけで

自然と習慣化になり

成果に繋がってきます！！

もちろん｢運動・睡眠｣も

大切ですがまずは食生活から

改善していきましょう♪