ダイエット中の飲酒方法

お疲れ様です！

突然ですが皆さん

お酒は好きですか？

私は大好きです(笑)

今回は

フルーツサワーを片手に

ダイエット中での正しい

飲酒の仕方をご紹介します♪

結論から言うと

飲酒は避ける方がいいです

でも我慢するくらいなら

飲んだ方が負担は軽いです

この方法を取り入れると

〇お酒をたしなみながら

ダイエットができる

〇飲酒による身体への

悪影響を防げる

といったメリットがあります

この方法を取り入れないと

〇飲酒により更に太る

〇体に悪影響を及ぼす

といったデメリットがあります

ダイエットをしながら

お酒も楽しむためにも

知って頂きたいと思います♪

｢お酒を飲んだら太る｣って

思ってしまいますよね？

実はそんなことないんですよ

太る原因は

適切な量や頻度を

守れていないからです

では

｢適切な量ってどれくらい？｣

というとお酒の種類によって

異なります

↑こちら参考にして下さい↑

お酒は適量とし

糖質ゼロのものや

焼酎・ハイボールなど

蒸留酒を選びましょう♪

またおつまみは

ささみや豆腐、ゆで卵など

タンパク質を摂取して下さい

飲酒の合間に

水分を摂取する事で

飲みすぎも防げますよ

つい飲みすぎてしまう…

そんな方はこの方法を

意識して見てください！